आजकल की बिजी लाइफ में ऐसे कई काम होते हैं, जो छूट जाते हैं. यही कारण है कि लोग अक्सर एक साथ एक से ज्यादा काम करने की कोशिश करते हैं और धीरे-धीरे ये उनकी आदत बन जाती है. एक साथ कई काम करने की आदत ना सिर्फ आपका फोकस बिगाड़ती है बल्कि आपकी मेंटल हेल्थ को भी नुकसान पहुंचा सकती है.
मनोवैज्ञानिकों की मानें तो मल्टीटास्किंग एक मानसिक समस्या है, जिसमें व्यक्ति को अपने विचारों को कंट्रोल करने में परेशानी होती है. यह समस्या तब होती है, जब व्यक्ति के विचार उसके दिमाग में लगातार चलते रहते हैं और उसे शांति से बैठने नहीं देते. इस दौरान इंसान में चिंता, तनाव, थकान, नींद की कमी, एकाग्रता की कमी, आत्मविश्वास की कमी, अवसाद, चिड़चिड़ापन, मानसिक थकान, आत्महत्या के विचार जैसे लक्षण देखें जाते हैं.
सबसे पहले अपने कामों की लिस्ट बना लें और जो काम अधूरे रह गए हैं, उनको स्टेप के हिसाब से आपको पूरा करना होगा. एक से अधिक काम को एक बार में न उठाएं. अगर किसी कारण से काम छूट जाते हैं तो अगले दिन प्रायोरिटी के हिसाब से सबसे पहले उन्हें पूरा कर लें पर इसका अपने दिमाग पर दबाव न पड़ने दें. रोजाना योगा, मेडिटेशन, हेल्दी आहार, पर्याप्त नींद जरूर लें. इसके अलावा सकारात्मक सोच रखें और अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं. ऐसा करने से आपको मानसिक शांति मिलेगी और स्ट्रेस नहीं होगा.
