गर्मियों में जरूर खाये ककड़ी डिहाइड्रेशन से बचाने के साथ-साथ, जानें और भी कई फायदे
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बीते साल की तरह इस साल भी कोरोना वायरस का कहर इस गर्मी के मौसम में बढ़ गया है। गर्मी का मौसम अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है। ये मौसम हमारे इम्यून सिस्टम को भी प्रभावित करता है जिससे पाचन और त्वचा संबंधी परेशानियां होने लगती हैं। ऐसे में अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है।
गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी न हो, इसके लिए आपको रोजाना ककड़ी का सेवन करना चाहिए। गर्मी के मौसम में ककड़ी काफी मात्रा में बाजार में मिलती है। ये खाने में अच्छी लगती है और आपका पाचन तंत्र भी मजबूत करती है।
ककड़ी में भरपूर मात्रा में पानी होता है और इसमें फाइबर भी काफी मात्रा में होता है। इसमें कैलोरीज नहीं रहती हैं इसलिए इस मौसम में आप ककड़ी का सेवन कर सकते हैं, इससे आपको भूख भी ज्यादा नहीं लगेगी और आपका वजन भी कंट्रोल में रहेगा।
ये खीरा प्रजाति की ककड़ी अपने स्वाद और ठंडी तासीर के लिए जानी जाती है। ककड़ी में 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है जो शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद कर सकती है। इसके अलावा इसमें फाइबर, विटामिन, कैल्शियम, आयोडीन, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं।
